Jadi postingan ini merupakan artikel serial kita untuk belajar bareng memeraktikkan menghapus kebiasaan buruk lama dengan bantuan buku Atomic Habbit karya James Clear
My BIG WHY, to Write this serial article.
Kebanyakan orang kehilangan momentum berharga pada masa muda mereka. dan yang menjadi salah satu penyebabnya adalah kecanduan pornografi, onani, bahkan sampai pada seks bebas. gak jarang juga dari mereka yang udah kecanduan dan masuk kedalam lingkaran setan, kehilangan kendali diri sendiri, dan kehilangan peluang-peluang yang seharusnya bisa mereka dapatkan dimasa depan misal, orang yang kehilangan kesempatan belajar ke jenjang yang lebih tinggi karena hamil di luar nikah; demotivasi habis-habisan untuk ikut komunitas-komunitas positif di kampus karena lebihnyaman nonton film porno di kosan; pergaulan yang sempit; bahkan samai cacat fisik karena kebanyakan onani mungkin ( kata dokter si bisa sampai gitu).
nah dalam serial artikel ini kita akan membahas bagaimana mengaplikasikan kaidah-kaidah kebiasaan yang ada dalam buku Atomic Habbit untuk menhapus kebiasaan nonton porno. Ok.....
Sebagai permulaan disini kita akan berkenalan dulu dengan 4 kaidah terbentuknya kebiasaan yaitu.
( Petunjuk > Gairah > Tanggapan > Ganjaran ) = Kebiasaan
Keempat kaidah ini merupakan hasil dari penelitian yang dilakukan oleh Edward Thorndike tentang pembentukan perilaku hewan yang pada penelitian tersebut merupakan kucing. dalam percobaan tersebut, Edward Thorndike mengamat perilaku kucing yang dimasukkan ke dalam sebuah tempat yang tertutup yang dapat membuka jalan keluar jika si kucing menekan suatu tombol yang ada di dalamnya dan ketika pintu terbuka di luar kotak tersebut sudah tersedia makana untuk si kucing. Untuk manusia sih ini emang gampang aja untuk keluar, tapi untuk hewan mereka perlu melakukan perilaku yang baru untuk dapat keluar dari kotak tersebut dan tidak mudah untuk secara sepontan melakukannya.
Percobaan dilakukan pada beberapa kucing yang mendapat perlakuan yang sama yaitu dimasukkan ke dalam kotak dan secara alami membentuk perilaku yang dibutuhkan agar si kucing dapat keluar. Untuk percobaan yang pertama, kucing tersebut membutuhkan waktu 160 detik untuk dapat keluar. Kemudian setelah keluar dan mendapatkan makanan yang kucing suka, kucing itu dimasukkan kembali kedalam kotak. proses tersebut diulang berkali-kali.
Hasil yang di dapatkan dari percobaan itu adalah bahwa semakin sering si kucing dimasukkan ke dalam kotak, si kucing semakin cepat dalam memberikan respon yang diinginkan yaitu dapat keluar dari kotak. bahkan, setelah melakukan hal yang sama untuk 20-30 kalinya rata-rata kucing yang dijadikan percobaan dapat lolos dari kotak dalam 6,3 detik saja. Cepet banget ya, jadi kaya udah tau sekarang kucingnya.
Nah dari percobaan tersebut kita dapat mengambil kesimpulan bahwa perilaku terbentuk karena ada 4 hal, yaitu
1. tanda : tombol di dalam kotak
2. hasrat : keinginan kucing untuk keluar dari kotak
3. tanggapan : aksi yang dilakukan oleh kucing
4. Ganjaran : makana yang didapatkan oleh kucing setelah kucing itu keluar
Nah...... dari 4 hal inilah Jems Clear mencoba mengembangkan langkah-langkah yang diperlukan utnuk membentuk kebiasaan baik dan juga mennghilangkan kebiasaan buruk. dan kita pada artikel serial kali ini akan memanfaatkannya untuk menghilangkan kebiasaan nonton porno. Ok
Btw bagi temen-temen yang mau tau lebih lanjut tentang konsep Atomic Habbitnya Om James Clear, si Om-nya ternyata punya Website yang bisa temen-temen langsung kunjungi di sini
Comments
Post a Comment